Resep Membuat Yogurt Sendiri Yang Mudah Dan Nikmat

Sunday, January 27th 2019. | Aneka Camilan, Resep Masakan
Resep Membuat Yogurt Sendiri Yang Mudah Dan Nikmat – Buat kita yang bekerja 8 jam atau lebih dalam sehari Bisa membuat kita sangat sulit sekali untuk memakan Boga sehat . penelitian menunjukan bahwa memakan Boga 4 jam sekali Bisa membantu kita untuk menjaga metabolisme tubuh . kita boleh menyiapkan beberapa Boga atau cemilan sehat saat kita dikantor . ada beberapa Boga ringan atau cemilan yang masing-masing mempunyai Anemia dari 0 kalori dan Bisa memuaskan kita saat kita membutuhkan cemilan seperti yogurt.

Berikut ini yaitu Disorientasi satu contoh Boga atau cemilan sehat untuk kita yang sedang berkarier atau sibuk dikantor yaitu cemilan dari gandum yang utuh dan selai kacang , buah-buahan , susu yang tanpa lemak , coklat hitam dan yogurt . pasti kita tentu aja mengetahui Boga atau cemilan yang saya sebutkan diatas kan . kenapa wajib cemilan dari gandum asli ? di karenakan cemilan yang terbuat dari gandum sangat bagus untuk tubuh . dan Boga yang terbuat dari gandum juga Bisa membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh di karenakan membagikan Imbas rasa kenyang yang lebih lama dan Bisa juga membantu kita dalam mempertahankan berat badan ideal kita 

Buahan-buahan juga Bisa dijadikan cemilan yang bagus seperti yogurt , di karenakan cemilan itu sangat beraneka ragam . selain mengeyangkan buah-buahan juga Bisa mengeyangkan dan Bisa membantu menjaga kesehatan tubuh kita . buah-buahan yang bagus dan tak ribet saat memakannya dikantor yaitu apel , pisang , pir , anggur atau buahan-buahan yang kita sukai lainnya menurut selera kita . rata-rata kalori dalam suatu buah adlah 70 kalori aja , jadi kita Bisa atau Bisa menambahkannya dengan secangkir bebas lemak yang mempunyai sekitar 0 kalori itu .

Susu tanpa lemak dan coklat hitam juga masih Disorientasi satu cemilan sehat untuk kita saat dikantor seperti yougart . kenapa ? di karenakan susu itu mempunyai sifat yang menurunkan tekanan darah tinggi dan Bisa mengurangi resiko stroke . coklat hitam juga kita Bisa jadikan cemilan sehat dan enak saat dikantor . coklat hitam juga mempunyai banyak variasi dan banyak rasa sehingga banyak disukai oleh kaum wanita dan seluruh masyarakat luas .

Dan yogurt itu sendiri yaitu cemilan atau Boga sehat yang memerlukan fermentasi terlebih dahulu untuk menikmatinya . Boga atau cemilan ini benar-benar sangat bagus untuk tubuh kita , gimana tak . dalam penelitian dari beberapa orang yang mengkonsumsi 2 cangkir yogurt setiap harinya dalam jangka beberapa bulan , bercerita kalau kekebalan tubuhnya lebih tinggi . nah untuk kita yang ingin mengetahui bahan-bahan dan tutorial membuat yogurt yang sehat lihatnya dibawah ini .

Resep Membuat Yogurt Sendiri Yang Mudah Dan Nikmat

Bahan-bahan Dalam Membuat Yogurt :

  • Susu 1000 ml ( Bisa memakai susu apa aja )
  • Biang yogurt atau yogurt plain 1/2 cangkir ( gunakan yogurt yang masih menggandung bateri yang masih Hayati atau bakteri probiotik )

tutorial Membuat Yogurt Sendiri Yang Mudah Dan Nikmat :

  1. Tuangkan susu yang sudah disediakan tadi kedalam panci , panaskan dengan kompor yang memakai api kecil atau Bisa juga memakai oven yang memakai temperatur kira-kira hingga 85 derajat celcius sambil di aduk-aduk adonan susu tersebut dengan cara perlahan . 
  2. Setelah dirasa cukup angkatlah adonan susu dan dinginkan . untuk mendinginkan Bisa mencelupkan panci ke dalam baskom atau wadah besar yang diberi air . adonan diaduk perlahan hingga temperatur adonan susu mencapai kira-kira 23 derajat celcius .
  3. bila adonan susu sudah mencapai temperatur yang diinginkan , tuangkan yogurt dengan bakteri yang masih Hayati atau yogurt plaint kedalam panci yang berisi susu tersebut . aduk hingga adonan susu dan yogurt plant benar-benar tercampur dengan rata .
  4. Pindahkan adonan yang sudah tercampur dengan yogurt plant ke dalam wadah yang sudah dibersikan , lalu selanjutnya tutup rapat adonan atau Bisa ditutup dengan plastik dengan cara rapat supaya proses inkubasi bejalan dengan bagus .
  5. Dalam proses inkubasi diamkan adonan susu atau cairan yougart supaya bakteri tumbuh dan berkembang . dalam proses ini membutuhkan waktu selam 7 jam dalam temperatur 38 derajat celcius . semakin lama cairan yogurt didiamkan tingkat keasaman akan menjadi semakin tinggi dan tekstur yogurt akan menjadi semakin kental .
  6. Setelah cairan yogurt didiamkan selama 7 jam atau lebih menurut kekentalan yang kita inginkan yogurt Bisa kita konsumsi .

Yang wajib diperhatikan di saat proses pemanasan adonan susu jangan hingga adonan susu mendidih atau hingga hangus dibawahnya . kenapa wajib melalui proses pemanasan ? di karenakan proses pemanasan adonan susu ini bertujuan untuk menguah struktur protein susu supaya berubah menjadi padat . dan di saat proses inkubasi , lebih lama didiamkan akan semakin bagus . bukan hanya yogurt semakin kental , hal ini juga Bisa menambah atau mengawetkan waktu kadaluarsa yogurt Anemia lebih selama 1-2 minggu .

Dalam mengkonsumsi yogurt sendiri juga banyak banget manfaatnya untuk tubuh kita yag tak kita dapatkan dari kita mengkonsumsi susu biasa . bila diminum setiap hari tubuh kita memperoleh mineral kalsium , fosfor , dan potasium . dan yang wajib kita ketahui yogurt juga kaya akan vitamin A , B1 , B2 , dan B3 . yogurt sendiri juga Bisa dikonsumsi oleh penderita intoleransi laktosa , seperti manula di karenakan kadar llaktosa dalam yogurt sangat kecil .

Manfaat dari yogurt juga Bisa mengurangi resiko terkena diare disaat kita akan berwisata bila dikonsumsi dalam beberapa minggu sebelumnya sebelum berpergiaan . pastinya kita tak mau kan bila perjalanan kita terganggu di karenakan kita mendapatkan yang namanya diary . nah itu lah Disorientasi satu manfaat dari mengkonsumsi yogurt . gimana Resep Membuat Yogurt Sendiri Yang Mudah Dan Nikmat sangat mudah kan ? selamat mencoba dan berkreasi dengan resep ini . buka juga info Resep Pisang Peyet Coklat Keju Nikmat resep cemilan enak yang wajib kita coba dirumah .

Advertisement

Tweet